Trong thế giới nhịp độ nhanh ngày nay, việc tìm thời gian ra sân golf thường xuyên có thể là thách thức. Chúng tôi hiểu, chúng tôi cũng ước có thể ở trên sân mọi giờ mọi ngày. Nhưng đừng lo! Bạn có thể cải thiện trò chơi ngay tại nhà. Dù bạn là người mới muốn học những điều cơ bản hay golfer dày dạn muốn tinh chỉnh kỹ năng, luyện tập golf tại nhà là giải pháp hoàn hảo. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ khám phá 6 bài tập golf hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng đưa vào thói quen luyện tập tại nhà. Bắt đầu thôi.
Cách luyện putting tại nhà
Hãy bắt đầu với putting. Nếu bạn đủ may mắn có thể làm được, xây dựng green putting sân sau chắc chắn là cách tốt nhất để cải thiện putting tại nhà. May mắn thay, chúng tôi đã viết hướng dẫn từng bước hoàn chỉnh để xây dựng green putting DIY sân sau. Bạn có thể xem tại đây. Nhưng nếu đó không phải lựa chọn của bạn, chúng tôi cũng có giải pháp khác:
1. Đồng xu làm hố
Theo chúng tôi, đây là một trong những cách đơn giản nhất để luyện golf tại nhà. Hay nói cách khác, cách đơn giản nhất để luyện putting tại nhà. Lấy một đồng xu và ném xuống sàn. Đây giờ là mục tiêu của bạn. (Thảm hoặc thảm trải sàn có lẽ là lựa chọn tốt nhất nếu bạn không có thảm putting) Lùi lại khoảng 10 feet và cố gắng lăn bóng lên đồng xu. Đây là bài tập thị giác tuyệt vời. Nếu bạn có thể lăn bóng golf lên một đồng xu, chắc chắn bạn có thể lăn vào hố.
2. Thẳng lùi & Thẳng qua
Một cách nhanh và đơn giản khác để luyện putting tại nhà là “thẳng lùi & thẳng qua”. Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một thanh căn chỉnh (hoặc một gậy khác) và đặt phẳng trên mặt đất. Căn chỉnh như bình thường để đánh putt, và chỉ cần tập giữ đầu gậy putter trên đường song song với thanh căn chỉnh hoặc shaft. 15 phút mỗi ngày sẽ tạo tác động tích cực lần tới khi bạn ra green.
Cách luyện chip tại nhà
Khi nói đến luyện golf tại nhà—luyện short game dễ hơn nhiều vì không cần không gian riêng để swing đầy đủ và tự do. (chúng tôi sẽ nói về cách luyện swing tại nhà, hãy đợi nhé). Với điều đó, hãy tìm hiểu cách luyện chip tại nhà.
3. Bài tập điểm thấp
Theo Master Leadbetter Instructor Robin Symes, một trong những yếu tố quan trọng nhất để trở thành người chip tốt hơn là tạo tiếp xúc đúng. Để luyện điều này tại nhà, chỉ cần đặt một đồng xu cách bóng golf một khoảng bằng nắm tay. Thực hiện cú swing và không đánh trúng đồng xu. Điều này sẽ rèn luyện bạn đánh xuống bóng đúng cách.
4. Bài tập lưới chip
Lưới chip là một trong những cách tốt nhất để cải thiện kỹ năng short game VÀ rất giá rẻ. Robin Symes nói chìa khóa để cải thiện chip tại nhà là “cải thiện khả năng đánh trúng điểm hạ cánh”. Lưới chip làm đúng điều đó bằng cách cung cấp mục tiêu. Ngoài ra, Robin cũng gợi ý lấy một nắm bóng golf và rải ngẫu nhiên khắp sân để bạn nhất quán ở các khoảng cách khác nhau.
Cách luyện cú swing golf tại nhà
Luyện golf tại nhà có thể hơi khó khăn trừ khi bạn có không gian riêng cho phép swing đầy đủ tự do. Nếu giống hầu hết chúng ta, không gian thừa là thứ hiếm. Đặc biệt là không gian đủ rộng để thực hiện cú swing golf đầy đủ. Đừng lo, chúng tôi có giải pháp cho cả hai trường hợp:
5. Đường ray tàu
Trước hết, với đại đa số chúng ta không có không gian—dụng cụ tập luyện như Izzo True-Spin Practice Balls là lựa chọn phù hợp. Những quả bóng xốp này cho phép bạn vẫn thực hiện cú swing đầy đủ ngoài trời hoặc trong nhà và nhận phản hồi chính xác mà không làm vỡ cửa sổ của bạn HOẶC hàng xóm. Bây giờ đến bài tập: “Đường ray tàu” là cách phổ biến nhất để dùng thanh căn chỉnh. Đầu tiên, đặt một thanh căn chỉnh hướng về mục tiêu. Tiếp theo, đặt một thanh căn chỉnh song song với chân và thanh hướng mục tiêu. Các thanh căn chỉnh là công cụ phản hồi thị giác, giúp bạn ngay lập tức thấy nếu swing lệch khỏi đường đi dự định. Phản hồi tức thì này giúp bạn điều chỉnh ngay, củng cố trí nhớ cơ bắp và cải thiện kỹ thuật nhanh hơn. Để tinh chỉnh takeaway và đường swing, hãy xem phát minh mới nhất của người sáng lập David Leadbetter tại đây.
6. Bài tập Arial Impact
Được giới thiệu bởi Giám đốc Hướng dẫn của chúng tôi Sean Hogan. Bài tập này được thiết kế để cải thiện vị trí impact và có thể thực hiện cả trong nhà lẫn ngoài trời. May mắn thay, chúng tôi có video Sean giải thích cách thực hiện bài tập này. Xem bên dưới.
Kết luận
Luyện tập golf tại nhà bất cứ khi nào bạn có vài phút rảnh là cách tuyệt vời để duy trì phong độ ngoài sân và sẽ dẫn đến thành tích tốt hơn khi bạn trở lại sân. Hãy thử vài bài tập này và cho chúng tôi biết ý kiến của bạn!
Bạn thấy hữu ích? Đăng ký ngay để nhận MIỄN PHÍ các mẹo golf, nội dung và nhiều hơn nữa gửi thẳng đến hộp thư của bạn. Đúng vậy, dễ thế thôi.
